مرکز آموزشی درمانی پورسینا

به گزارش
از روابط عمومی مرکز آموزشی درمانی پورسینا و به نقل از سازمان جهانی بهداشت ((WHO؛ پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود ، به طوری
که آنها به راحتی می شکنند - حتی در اثر سقوط جزئی ، برجستگی ، عطسه یا حرکت
ناگهانی. شکستگی ناشی از پوکی استخوان می تواند تهدید کننده زندگی باشد و دلیل اصلی
درد و ناتوانی طولانی مدت باشد.

آیا می
توان از پوکی استخوان و شکستگی جلوگیری کرد؟ بله ، اگر اقدامی زودهنگام انجام شود!

شکستگی های
ناشی از پوکی استخوان تأثیر مخربی بر میلیون ها نفر در سراسر جهان دارد و منجر به
هزینه های هنگفت اقتصادی-اجتماعی برای جامعه و سیستم های مراقبت های بهداشتی می
شود. با این وجود، علی رغم پیشرفت های علم پزشکی در کاهش شکستگی ها ، اقلیت زنان و
مردان در واقع تحت درمان قرار می گیرند. فقط در اروپا حدود 12.3 میلیون نفر که در
معرض خطر بالای شکستگی پوکی استخوان قرار داشتند ، در سال 2010 درمان نشده اند.

برای
پیشگیری مرتباً ورزش کنید، تمرینات تحمل وزن ، تقویت عضلات و تمرین تعادل بهترین
حالت است.

از رژیم
غذایی غنی از مواد مغذی سالم برای استخوان بهره مند شوید ؛ کلسیم ، ویتامین D و پروتئین از مهمترین موارد برای سلامت استخوان هستند. قرار گرفتن
در معرض آفتاب به شما کمک می کند ویتامین D کافی دریافت
کنید.

از عادت
های منفی در زندگی پرهیز کنید وزن بدن را سالم نگه دارید، از استعمال سیگار و نوشیدن
زیاد اجتناب کنید.

بفهمید که
آیا عوامل خطرزا دارید یا خیر و با پزشک خود درمیان بگذارید ، خصوصاً اگر قبلاً
شکستگی داشته اید یا بیماری ها و داروهای خاصی دارید که بر سلامت استخوان تأثیر می
گذارد.

برای آگاهی
از عوامل خطر احتمالی ، تست خطر ابتلا به پوکی استخوان  را دقیقه انجام دهید.

اگر شما بیش
از 50 سال سن دارید و یک یا چند عامل خطر دارید ، باید این موارد را با پزشک خود
در میان بگذارید و از او بخواهید اوضاع سلامت استخوان شما را ارزیابی کند. تغییر شیوه
زندگی ممکن است توصیه شود و برای افرادی که در معرض خطر هستند ، ممکن است دارو برای
محافظت بهینه در برابر شکستگی تجویز شود.